Sinds een aantal jaar, geïnspireerd door magic journaling van Angelique Benjamins (www.happylittlethings.nl) schrijf ik elke ochtend een aantal minuten in mijn journal. Ik gebruik hiervoor al jaren de zwarte, soft cover notitieschriften van Moleskine. Maar wat schrijf je dan op?
Ik schrijf elke dag vijf dezelfde onderwerpen:
1. Prioriteit: waar wil ik deze dag op focussen?
2. Succes van gister
3. Succes van vandaag
4. Wat heb ik nodig?
5. Affirmatie kaart van Louise Hay “je kunt het leven helen”
Wat mij enorm helpt, is dat ik ‘s morgens al “voorneem” wat ik die dag wil bereiken of hoe ik me wil voelen. Verder is het fijn om terug te blikken op een succes van de dag ervoor. Ik maak om alle teksten vakjes, die ik inkleur met de intuïtief gekozen kleur van mijn aquarelset.
s Avonds maak ik een tekening over iets wat er belangrijk of heel leuk was die dag of waar ik dankbaar voor ben.
Inmiddels heb ik al een aantal jaren journals gevuld op deze manier, en het brengt mij zo ontzettend veel. Veel meer aandacht voor wat ik wil bereiken die dag, en waar ik dankbaar voor ben. Het geeft me rust om de pagina van een mooie kleur aquarel te voorzien, en er een leuke tekening bij te maken. Eigenlijk sla ik geen dag over, het voelt vreemd zonder.
En wat is het leuk om je oude journals terug te lezen en kijken, om te zien wat je vorig nodig had of waar je toen heel dankbaar voor was.
X,
Masja